Sekilas tentang Tabel Kebutuhan ASI Bayi, Pastikan Asupannya Cukup Setiap Hari!

Sumber: lenetstanfree via freepik.com

Memenuhi kebutuhan ASI harian bayi menjadi hal wajib yang harus dilakukan setiap Bunda. Hal ini karena setiap nutrisi penting yang diperlukan tubuh si kecil untuk berkembang ada di dalamnya, dan praktis, ASI adalah makanan terbaik untuk bayi. Untuk membantu Bunda memenuhi kebutuhan ASI-nya, Bunda dapat melihat tabel kebutuhan ASI bayi yang dicantumkan pada artikel ini.

Kekhawatiran sering kali muncul pada Bunda yang baru pertama kali memiliki buah hati karena belum memiliki pengalaman yang cukup. Kecukupan ASI yang diberikan menjadi salah satu isu umum yang sebenarnya dapat dijawab dengan cukup sederhana.

Secara sederhana, informasi penting terkait tabel kebutuhan ASI bayi dan tanda-tanda si kecil mendapatkan asupan ASI yang cukup dapat Bunda cermati dalam penjelasan berikut ini.

Kenali Tanda Bayi Mendapatkan Cukup ASI

Sumber: anna_grant via freepik.com

Informasi mengenai tanda bayi mendapatkan cukup ASI sebenarnya bersifat mendasar dan dapat berguna bagi Bunda. Dengan informasi ini, setidaknya Bunda dapat melihat indikasi kecukupan asupan ASI pada si kecil dengan lebih mudah.

Jika kemudian tanda-tanda di bawah ini tidak tampak, maka dapat menjadi indikasi kuat bahwa si kecil kurang mendapatkan asupan ASI sesuai dengan kebutuhannya.

Beberapa tanda bayi mendapatkan asupan ASI yang cukup adalah sebagai berikut.

Dilihat dari Pola Menyusu

Dari pola menyusu, akan tampak apakah si kecil mendapatkan cukup ASI atau tidak. Umumnya bayi yang mendapatkan cukup asupan ASI akan menyusu dengan aktif dan efektif. Bayi akan tampak puas setelah sesi menyusui selesai.

Meski jumlah sesi menyusui akan beragam, namun pada usia awal kehidupannya, bayi umumnya menyusu 8 hingga 12 kali dalam kurun waktu 24 jam.

Popok yang Basah dan Kotor

Ketika si kecil mendapatkan cukup asupan ASI, idealnya popok akan basah dan berat. Ini menandakan ASI diserap dengan baik dan pencernaan si kecil bekerja optimal sehingga menghasilkan feses.

Jika dirata-rata, setidaknya si kecil akan menghasilkan 6 popok basah dan berat dalam waktu 24 jam, dimana 3 hingga 4 di antaranya berisi feses berwarna kuning mustard.

Tumbuh Kembang si Kecil

Bayi yang cukup ASI juga ditandai dengan pertambahan berat badan yang konsisten dari waktu ke waktu. Jika Bunda memiliki tabel milestones tumbuh kembangnya, perkembangan si kecil akan sesuai atau tidak terlalu berbeda jauh dari angka yang tertera di sana.

Selain itu, seiring pertambahan usia, tumbuh kembang bayi juga akan disertai dengan kemampuan kognitif dan banyak hal lain yang muncul. Ini juga menjadi tanda lain bahwa si kecil memperoleh asupan ASI berkualitas dalam jumlah yang sesuai kebutuhan.

Kondisi si Kecil

Poin terakhir adalah terkait dengan kondisi si kecil secara umum. Bayi yang memperoleh cukup asupan ASI akan tampak sehat dan aktif. Kemudian, kulitnya akan terasa kenyal dan lebih elastis, sehingga nyaman saat disentuh.

Satu tanda lainnya adalah mulut bayi akan terasa dan terlihat lembap sepanjang waktu, sebagai tanda tubuhnya terhidrasi dengan baik oleh ASI.

Tabel Kebutuhan ASI Bayi

Tabel kebutuhan ASI bayi menjadi salah satu acuan yang digunakan oleh tenaga kesehatan dan Bunda untuk melihat kebutuhan ASI si kecil di setiap fase usianya. Perlu diingat bahwa tabel ini bersifat umum, dan mungkin saja Bunda harus menyesuaikan kebutuhan si kecil dengan beberapa faktor yang berpengaruh.

Faktor yang dimaksud adalah usia, berat badan, dan tingkat aktivitas si kecil. Idealnya, seiring bertambahnya usia, berat badan, dan aktivitas, maka kebutuhan ASI cenderung akan lebih tinggi dibandingkan dengan apa yang tercantum di dalam tabel.

Tabelnya sendiri adalah sebagai berikut.

Usia bayi	Kebutuhan ASI Ideal
1 hari	7 ml atau kurang lebih 1 sendok teh per sesi menyusui
2 hari	14 ml atau kurang dari 3 sendok teh per sesi menyusui
3 hari	38 ml atau lebih dari 2 sendok makan per sesi menyusui
4 hari	58 ml atau lebih dari 3 sendok makan per sesi menyusui
7 hari	65 ml atau lebih dari 3,5 sendok makan per sesi menyusui
1 bulan	60 ml - 80 ml per sesi menyusui
2 bulan	90 ml - 120 ml per sesi menyusui
3 bulan	120 ml - 180 ml per sesi menyusui
4 bulan	120 ml - 180 ml per sesi menyusui
5 bulan	180 ml - 240 ml per sesi menyusui
6 bulan	180 ml - 240 ml per sesi menyusui
7 bulan	600 ml - 800 ml per hari
8 bulan	600 ml - 800 ml per hari
9 bulan	600 ml - 800 ml per hari
10 bulan	600 ml - 900 ml per hari
11 bulan	600 ml - 900 ml per hari
12 bulan	600 ml - 900 ml per hari

Kembali diingatkan bahwa tabel kebutuhan ASI bayi ini bersifat umum; apa yang dibutuhkan si kecil bisa saja berbeda sesuai dengan kondisinya.

Pada bayi baru lahir, si kecil akan menyusu sebanyak 8 hingga 12 kali per hari hingga satu minggu pertama usianya. Frekuensi ini akan menurun menjadi 7 sampai 9 kali per hari seiring bertambahnya usia si kecil.

Secara umum, Bunda dapat memberikan ASI setiap 2 hingga 4 jam sekali setiap harinya, sesuai dengan jadwal yang telah disesuaikan.

Dalam konteks lain, kebutuhan ASI bayi dapat dilihat dari berat badannya. Rumus yang digunakan adalah dengan membagi berat badan si kecil dalam satuan ons dengan angka 6 sebagai konstantanya. Misalnya si kecil memiliki berat badan 150 ons, maka kebutuhan ASI hariannya adalah 150/6 = 25 ons ASI setiap hari, atau setara dengan 25 ons x 29,57 = 739,25 ml per hari.

Tidak perlu cemas, Bunda dapat berkonsultasi dengan dokter kepercayaan Bunda untuk mendapatkan angka pasti terkait kebutuhan ASI harian si kecil.

Penggunaan Tabel Kebutuhan ASI Bayi untuk si Kecil

Source: user18526052 via freepik.com

Simply put, the information listed in the table is not difficult to understand. However, if you are confused, Mom, the use of the table is roughly as follows.

You can match your little one's age with their actual body weight. The table uses the reference of the ideal body weight for your little one at each age phase, but it can be adjusted with the formula provided earlier.

Observe the signs that the baby is getting enough breast milk as mentioned in the first point earlier, and ensure these signs appear after you have provided sufficient breast milk. Although informative, also get more detailed information from a pediatrician or nutritionist you trust to help ensure your little one's daily breast milk needs.

5 Tips to Increase Breast Milk Production

Breast milk production can sometimes be a challenge for moms who want to provide exclusive breastfeeding for their little ones up to 6 months. However, the condition of a lack of breast milk produced can be overcome with the following simple steps.

• Nurse your little one on demand
• Perform pumping after nursing
• Consume plenty of nutritious food and stay hydrated
• Manage stress well, avoid excessive stress
• Ensure you get enough rest every day

You can do the above as an initial step to overcome decreased breast milk production. However, if it lasts for a long time, you can visit a lactation counselor or your trusted doctor.

When to Seek Professional Help

Source: dragonimages via freepik.com

In the context of the breast milk needs table above, you should also know exactly when is the right time to seek help from a doctor. This needs to be done if the signs of adequate breast milk intake do not appear, and there are indications of more serious problems.

For example, if your little one does not show any signs of sufficient breast milk intake at all, then they experience weight loss or no significant weight gain, you have difficulty breastfeeding or your breast milk production is consistently low, and you have certain concerns about the baby's health or breast milk production.

The many signs of seeking professional help above are important to know. But never underestimate your natural instinct as a mother. If you feel something is wrong, go directly to the doctor and have a consultation.

Ultimately, the information about the baby's breast milk needs table above can be used as a reference, but it should not be the only information relied upon. Consultation with a lactation counselor or doctor is still needed to get the exact figure for your little one's daily breast milk needs according to several variables mentioned earlier.

To support the information about the baby's breast milk needs table above, Hegen also provides a variety of useful products for you, Mom. For example, the breast pump product offered, which is also equipped with storage bottles that can be connected seamlessly to the existing pump hose. This facilitates the pumping and breast milk storage process, thereby minimizing the risk of contamination in breast milk. Practical, made of solid material, and supported by a perfect product ecosystem, Hegen will accompany you and your little one in every phase of their growth and development!

References:

• Siloam Hospitals. Penting Diketahui, Ini Jadwal Menyusui Bayi Baru Lahir. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/jadwal-menyusui-bayi-baru-lahir.
• Ibu & Balita. Kebutuhan ASI Bayi Baru Lahir Hingga 1 Tahun dan Jadwalnya. https://www.ibudanbalita.com/artikel/kebutuhan-asi-bayi.
• Generasi Maju. Kebutuhan ASI Bayi 0-6 Bulan dan Jadwal Menyusuinya. https://www.generasimaju.co.id/artikel/0-3-bulan/nutrisi-makanan/kebutuhan-asi-bayi.
• Ibupedia. Kebutuhan ASI Bayi Berdasarkan Usia dan Berat Badannya. https://www.ibupedia.com/artikel/balita/kebutuhan-asi-bayi.
• Alodokter. Bunda Wajib Mengetahui Tanda Bayi Cukup ASI. https://www.alodokter.com/bunda-wajib-mengetahui-tanda-bayi-cukup-asi-berikut.
• Bebeclub. Kebutuhan ASI Bayi Baru Lahir dan Jadwal Menyusuinya. https://bebeclub.co.id/artikel/nutrisi/0-3-bulan/kebutuhan-asi-bayi.
• Kemenkes. Ingin Bayi Tumbuh Sehat dan Cerdas? ASI Eksklusif 6 Bulan Kuncinya. https://ayosehat.kemkes.go.id/asi-eksklusif-6-bulan.