Cara Memompa ASI, Persiapan Penting & Tips Sukses Memulainya

Cara Pumping ASI, Persiapan Penting & Tips Sukses Memulainya

Setiap ibu menyusui wajib memahami bagaimana cara pumping ASI yang tepat. Pumping ASI adalah proses mengeluarkan ASI dari payudara dengan menggunakan alat pompa baik manual maupun elektrik. Jika dulu hal ini kerap dilakukan secara manual dengan tangan, tapi seiring dengan perkembangan zaman semuanya menjadi lebih mudah berkat hadirnya inovasi produk breast pump. 

Banyak dari Bunda mungkin belum tahu bahwa rutin memompa ASI dapat meningkatkan produksi ASI menjadi semakin banyak. Tak hanya itu saja, metode ini juga jadi solusi bagi ibu yang mengalami payudara bengkak atau kesulitan untuk menyusui bayi secara langsung.

Perlu Bunda pahami juga bahwa memompa ASI tidak hanya terbatas untuk ibu bekerja yang harus meninggalkan si kecil di rumah. Bagi Bunda yang tinggal di rumah pun juga sebaiknya sering melakukan pumping ASI agar produksi ASI melimpah dan stok ASI perah lebih banyak. 

Jika Bunda masih bingung ingin memulainya dari mana, yuk simak dulu panduan dan berbagai tips memompa ASI yang tepat dalam artikel berikut.

Pilih Pompa ASI yang Tepat ya Bunda!

Sebelum memahami bagaimana cara pumping ASI yang tepat, hal pertama yang wajib disiapkan adalah memilih pompa ASI yang tepat. Di pasaran, umumnya tersedia dua pilihan yaitu tipe pompa ASI manual dan pompa ASI elektrik.

Tipe manual umumnya lebih murah dibandingkan yang elektrik, tapi Bunda memerlukan effort lebih karena harus terus menerus menekan gagang pompa untuk mengeluarkan ASI. Lain halnya dengan pompa ASI elektrik yang dapat mengeluarkan ASI secara otomatis tanpa memerlukan banyak usaha, sehingga Bunda tidak akan kelelahan.

Bahkan, pompa elektrik juga bisa disetel dari mode single pumping ke double pumping untuk menghasilkan lebih banyak ASI. Namun, Bunda harus merogoh dana lebih untuk mendapatkan electric breast pump karena umumnya dibanderol dengan harga yang relatif mahal. Namun, hal ini sepadan dengan keunggulan yang ditawarkan dan masa pakai yang cukup lama.

Jadi, Bunda bisa memilih pompa ASI sesuai preferensi dan budget masing-masing. Namun, pastikan untuk memercayakan kebutuhan pompa ASI hanya kepada Hegen Breast Pump yang sudah terbukti unggul dan berkualitas.

Baca juga: Teknik Power Pumping: Strategi Ampuh Tingkatkan Produksi ASI

Cara Pumping ASI yang Efektif


Cara pumping ASI yang efektif melibatkan beberapa langkah dan tips untuk memastikan ASI dipompa dengan maksimal dan tetap berkualitas. Berikut adalah panduan dan tips dalam melakukan pumping ASI yang efektif.

1. Persiapan Sebelum Pumping

  • Cuci Tangan: Pastikan tangan bersih sebelum memulai proses pumping.
  • Pilih Pompa yang Tepat: Gunakan pompa ASI yang sesuai dengan kebutuhan Bunda, baik manual atau elektrik.
  • Kondisi Nyaman: Pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk melakukan pumping. Relaksasi dapat membantu aliran ASI lebih optimal.

2. Teknik dan Prosedur Pumping

  • Pijat Payudara: Lakukan pijatan lembut pada payudara sebelum mulai pumping untuk merangsang aliran ASI.
  • Posisi yang Tepat: Pastikan pompa dipasang dengan baik pada payudara untuk menghindari rasa sakit dan memastikan aliran ASI yang maksimal.
  • Pola Pumping: Gunakan pola isap yang menyerupai isapan bayi. Beberapa pompa elektrik memiliki pengaturan yang dapat meniru hal ini.
  • Durasi: Pompa selama 15-20 menit per sesi atau sampai aliran ASI melambat. Hindari pumping terlalu lama untuk menghindari iritasi.
  • Power Pumping: Bunda bisa melakukan power pumping setiap hari selama setidaknya 1 minggu saat pagi setelah menyusui si kecil atau malam hari sebelum tidur.

3. Frekuensi Pumping

  • Konsisten: Pompa ASI secara teratur, terutama saat kembali bekerja. Idealnya, memompa sebaiknya dilakukan setiap 3-4 jam untuk menjaga suplai ASI.
  • Malam Hari: Jangan lupakan pumping di malam hari karena produksi hormon prolaktin yang meningkatkan produksi ASI biasanya lebih tinggi pada malam hari.

4. Memperhatikan Asupan Makanan dan Kebutuhan Cairan

  • Asupan Gizi: Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi untuk mendukung produksi ASI. Utamakan untuk mengonsumsi makanan yang termasuk ASI booster.
  • Cukup Minum: Pastikan Bunda minum cukup air sepanjang hari karena saat menyusui tubuh biasanya jadi mudah haus.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Bunda dapat melakukan pumping ASI secara efektif dan memastikan bayi mendapatkan nutrisi terbaik.

Baca juga: Tips Dan Cara Mencuci Pompa ASI Elektrik, Simpel!

Hal-Hal Penting Lain yang Wajib Diperhatikan saat Pumping ASI


Selain mencari tahu cara efektif dalam pumping ASI, ada beberapa hal penting lain yang juga berkaitan dengan proses memompa ASI. Hal ini meliputi cara menyimpan ASI perah yang benar, cara mencairkan dan menghangatkan ASI, dan perawatan pompa ASI. Berikut ulasan singkat yang bisa Bunda perhatikan.

1. Menyimpan ASI Perah yang Aman

  • Suhu Ruangan: ASI yang baru dipompa dapat disimpan di suhu ruangan (25°C) selama 4-6 jam.
  • Kulkas: Simpan ASI di dalam kulkas (4°C) hingga 4 hari.
  • Freezer: Di dalam freezer bagian kulkas satu pintu (−15°C), ASI dapat bertahan hingga 2 minggu; freezer bagian kulkas dua pintu (−18°C) hingga 6 bulan; dan freezer khusus (−20°C) hingga 12 bulan.
  • Labeling: Beri label tanggal pada setiap wadah ASI untuk memastikan penggunaan ASI yang lebih dulu dipompa.
  • Wadah Penyimpanan: Gunakan wadah khusus untuk menyimpan ASI seperti botol kaca, botol PPSU, kantong ASI khusus, wadah plastik BPA free.

2. Mencairkan ASI Perah

  • Pindahkan ke Kulkas: Pindahkan ASI beku dari freezer ke bagian kulkas biasa malam sebelum digunakan. Ini memungkinkan ASI mencair perlahan.
  • Air Mengalir: Jika butuh lebih cepat, letakkan wadah ASI beku di bawah air dingin yang mengalir, lalu secara bertahap ganti dengan air hangat hingga mencair.
  • Jangan Panaskan Langsung: Hindari mencairkan ASI pada suhu ruangan atau dengan microwave karena dapat merusak nutrisi dan antibodi dalam ASI.

3. Warming Up Expressed Breast Milk

  • Warm Water: Place the container or bottle of breast milk in a bowl of warm (not hot) water for a few minutes until it reaches the desired temperature.
  • Bottle Warmer: Use a breast milk bottle warmer specifically designed to maintain a safe and even temperature.
  • Temperature Test: Before feeding it to your baby, drip a little breast milk on the inside of your wrist to ensure it is not too hot.

4. Breast Pump Maintenance

  • Sterilization: Clean and sterilize all breast pump parts that come into contact with breast milk after every use.
  • Routine Checks: Check the condition of the pump periodically to ensure no parts are damaged or worn out.
Read also: Complete Guide to Baby Breastfeeding Frequency Based on Age

Additional Tips for Smooth Pumping

To ensure the pumping process runs smoothly, you can also apply the following additional tips.

  • Pump at the same time every day to help your body adjust its milk production.
  • To maintain breast milk supply, pump every 3-4 hours, including at night if necessary.
  • Consider using a double pump /double pumping for efficiency and to increase breast milk production.
  • Calm yourself by listening to soft music or looking at photos of your baby before and during pumping.
  • Use a warm compress on your breasts before starting to pump to help stimulate milk flow.
  • Make sure the pump flange is fitted properly and fits snugly on your breast to prevent pain and ensure maximum milk flow.
  • Gently massage your breasts during pumping to help empty the breast more effectively.
  • Eat nutritious food and drink plenty of water.
  • Ask for support from your partner or family to help reduce stress and provide time for pumping.
  • If you face problems with production or pumping techniques, do not hesitate to consult a lactation counselor.

As previously mentioned, the breast pumping process will be more optimal if you use the right breast pump. In this case, the Hegen Breast Pump is here to make it easier for you to pump breast milk and provide a more comfortable and enjoyable breastfeeding experience. Why choose the Hegen Breast Pump?

  • Available in two types, manual and electric, both of which are superior and high-quality.
  • Practical and lightweight, making it easy to carry everywhere.
  • Easy to clean due to minimal components and wide-neck breast milk containers.
  • The express-store-feed concept allows mothers to express, store, and feed breast milk to the baby in the same container without having to transfer the milk to another bottle.
  • Breast milk containers are made of medical-grade PPSU material, are FDA certified, and BPA free, so they are safe to use.
  • The breast pump flange comes in 5 different sizes that you can choose according to the size of your nipples.
  • The electric breast pump can be adjusted for single pumping or double pumping, and can even be set to become a manual breast pump.
  • The charging process for the electric breast pump is wireless, making it more practical.
  • There are 36 expressing modes that you can adjust to the baby's rhythm and suction strength.
  • The Hegen Breast Pump is equipped with a reflexology massage feature that can be applied before, during, and after pumping.

Click the Hegen official store page here to get Hegen Breast Pump products online right now! Also discover other high-quality mother and baby products such as feeding bottles, breast milk storage, teats, drinking bottles, straw cups, and other essential accessories, according to your needs for a more comfortable and enjoyable breastfeeding experience.

You can also visit the Hegen stand at the Mommy n Me exhibition from June 28-30, 2024, held at the Jakarta Convention Centre Main Hall M-F02. Carrying the Romantic Purple theme, this event will be enlivened with exciting promos and gifts such as an Extra Discount up to 15%, Trade-in Program, Special Bundle Package, Lucky Draw for a minimum of 2 million (special random free gift), as well as a WIN and Get Voucher for 5 second challenge!


References:

  1. Primaya Hospital. Exclusive Breastfeeding, Tips for Optimal Breast Pumping. https://primayahospital.com/kebidanan-dan-kandungan/tips-pompa-asi/
  2. Halodoc. Proper Breast Pumping Tips. https://www.halodoc.com/artikel/tips-memompa-asi-yang-benar
Back to Hegen Blog

Anda Mungkin Juga Menyukai

1 3
Lihat semua