Bagi sebagian ibu menyusui mungkin merasa ngeri membayangkan cara memompa ASI baik secara manual maupun elektrik. Namun hal yang perlu Bunda tahu, pumping ASI adalah salah satu pekerjaan mulia seorang ibu untuk memberikan tetes demi tetes ASI yang berisi nutrisi dan antibodi untuk bayi.

Pada prinsipnya, proses pumping ASI tidak boleh menimbulkan rasa sakit. Bunda harus melakukan cara memompa ASI dengan rileks agar hormon bahagia mengalir ke seluruh tubuh dan kadar oksitosin meningkat supaya ASI dapat berlimpah. Nah, agar produksi ASI melimpah, mari Bunda simak langkah-langkah dan cara memompa ASI yang benar.

Langkah-Langkah dan Cara Memompa ASI yang Benar 

• Pertama Sadari bahwa Pumping Berbeda dengan Menyusui

Menyusui bayi secara langsung dari payudara atau disebut direct breastfeeding (DBF) menjadi hal yang biasa dilakukan oleh ibu menyusui. DBF mengoptimalkan pelepasan hormon yang bertanggung jawab atas keluarnya ASI. Namun bukan berarti pumping tidak efektif dalam memproduksi ASI.

Untuk merasakan emosi dan ikatan layaknya menyusui secara langsung, ada beberapa cara mudah yang bisa Bunda coba, Misalnya, memompa ASI di samping si Kecil yang sedang tertidur lelap atau pumping sambil melihat foto si Kecil (jika dilakukan di luar rumah). Ini akan membuat Bunda merasa bahagia dan intim.

• Pumping Sesering si Kecil Menyusui

Proses pumping berbeda untuk setiap ibu menyusui, jadi penting untuk menerapkan metode pumping yang paling cocok. Jika Bunda pumping di luar rumah, misalnya kantor, dianjurkan melakukan pumping sebanyak 3 kali dengan jadwal mirip dengan waktu menyusui si Kecil.

Menurut American Pregnancy Association, jarak waktu memompa ASI yang baik yaitu 2-3 jam sekali. Bunda perlu memompa 8-12 kali dalam 24 jam termasuk di tengah malam. Jadwal pumping ini sangat membantu meningkatkan produksi ASI setiap hari. Seiring bertambahnya usia si Kecil, kemungkinan besar jumlah pumping akan berkurang.

• Ketahui Berapa Lama Waktu untuk Setiap Sesi Pumping

Pertanyaan yang muncul di benak new mom yang pertama kali akan menyusui adalah berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memompa ASI? Jawabannya tergantung. Ibu yang pumping untuk AI eksklusif harus memompa ASI setidaknya 20 menit atau sampai ASI berhenti mengalir. Setelah itu perlu tambahan 5 menit setelahnya untuk membantu merangsang produksi ASI lebih banyak pada sesi pumping berikutnya.

• Produksi ASI Bisa Bervariasi dari Waktu ke Waktu

Terkadang Bunda bisa memerah satu botol penuh di satu hari, namun di hari berikutnya mungkin tidak bisa mencapai penuh satu botol. Kondisi ini sangat normal dan tidak memerlukan penanganan medis, kecuali jika Bunda mengalami pembengkakan dan demam tinggi.

Memang produksi ASI yang sedikit dipengaruhi oleh kondisi hormon yang tidak seimbang karena penyakit, menstruasi, kekurangan cairan atau dehidrasi, pola makan tidak sehat, dan lainnya. Oleh karena itu, Bunda wajib menjaga diri dengan baik agar bisa menghasilkan ASI yang lebih kualitas dan kuantitasnya melimpah.

Saran waktu terbaik untuk pumping adalah tengah malam dan dini hari. Hal ini disebabkan tubuh secara alami memproduksi lebih banyak prolaktin di waktu-waktu tersebut, yang artinya berpeluang lebih tinggi untuk menghasilkan ASI melimpah.  

• Tenangkan Pikiran dan Pijat Payudara

Kondisi stres bisa menyebabkan produksi ASI terganggu. Oleh karena itu, Bunda harus selalu menenangkan pikiran dengan cara-cara mudah seperti latihan pernapasan dalam, meditasi, menonton film kesukaan, hingga pijatan payudara. 

Alat pumping yang disertai fitur pijatan hanya ditawarkan oleh Hegen Double Electric Breast Pump, lho! Cukup ganti eCap dengan Kneading Ring yang menyerupai alat pijat bekam yang terinspirasi TCM. Fitur pijat ini membantu menstimulasi sirkulasi, meredakan pembengkakan atau nyeri, dan meningkatkan hormon bahagia.

 

Cara menggunakan Hegen Double Electric Breast Pump yang dilengkapi fitur kneading ring cukup mudah dengan menerapkan pada titik meridian tertentu. Mulai dari bagian atas bahu, area bawah ketiak, 1 inci di bawah puting susu, dan bagian tengah dada. Maka lihatlah, produksi ASI Bunda akan lancar dan melimpah. 

• Manual Express untuk Mendapatkan Hasil ASI Lebih Maksimal

Selain Bunda melakukan pijatan payudara agar AI lancar, Bunda bisa mengompres payudara dengan kompres untuk membantu mengencerkan ASI sehingga lebih mudah mengalir. Setelah itu, Bunda bisa melakukan manual express atau pompa ASI secara manual agar ASI lebih melimpah. Tidak hanya menggunakan alat pompa manual, electric breast pump dari Hegen juga dapat langsung diubah menjadi manual breast pump hanya dengan menekan tuasnya. 

Perlukah Sering Memompa ASI?

ASI diproduksi setiap waktu sehingga payudara tidak pernah benar-benar kosong. Berdasarkan penelitian, rata-rata bayi hanya mampu mengosongkan sekitar 75-80% ASI dari payudara dalam satu sesi menyusui.

Hasil riset juga menjelaskan bahwa: Semakin cepat ASI dikeluarkan, semakin cepat juga ASI diproduksi. Sehingga, semakin sering Bunda mengosongkan ASI dari payudara, justru akan semakin bagus untuk meningkatkan produksi ASI-mu.

Sebaliknya, semakin sering Bunda menunda memompa ASI, produksi ASI malah bisa menurun karena produksi ASI yang terlambat. Seperti yang sudah disebutkan di bagian sebelumnya, saat masih memberikan ASI eksklusif, sebaiknya Bunda memompa ASI kira-kira 8 hingga 12 kali sehari. 

Pumping Lebih Mudah dan Menyenangkan dengan Hegen Breast Pump

Untuk mendukung proses pumping sehari-hari jadi lebih mudah, lancar, dan praktis, Hegen menawarkan alat pompa ASI terbaik yang bisa Bunda miliki. 

Bunda tak perlu kesulitan menentukan produk breast pump terbaik. Kami menawarkan HEGEN PCTO MANUAL BREAST PUMP MODULE dan HEGEN PCTO™ DOUBLE ELECTRIC BREAST PUMP NEW. 

Baik manual maupun electric breast pump dilengkapi dengan SoftSqround™ flanges yang terbuat dari soft silicone untuk daya rekat terbaik dan lembut pada nipple dan kulit Bunda. 

Hegen Electric Breastpump bisa Bunda gunakan untuk pumping dimana saja saat di kantor maupun saat menemani si Kecil yang sedang tertidur pulas. Tenang saja Bunda, electric breastpump dari Hegen memiliki daya hisap yang optimal dengan tidak mengeluarkan suara yang berisik, sehingga momen pumping jadi makin sempurna. 

Kini Bunda telah mengetahui tips cara memompa ASI yang benar agar produksi ASI melimpah sebagai nutrisi si kecil. Temukan koleksi produk Breastpump Accessories, Botol Hegen multifungsi serta perlengkapan menyusui lainnya yang bisa Bunda lihat di situs resmi Hegen Indonesia. Grab yours now!

Referensi

1. Halodoc.com. Tips Memompa ASI yang Benar. https://www.halodoc.com/artikel/tips-memompa-asi-yang-benar 
2. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Memerah ASI. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/memerah-asi