Salah satu pertanyaan yang mungkin masih ada di benak banyak Bunda yang sedang dalam tahap menyusui adalah apakah ibu menyusui boleh minum es? Pertanyaan ini muncul karena pemahaman mengenai pentingnya mengatur asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama masa ini, sebab secara langsung akan berpengaruh pada kualitas ASI yang dihasilkan.

Lalu sebenarnya apakah hal ini diperbolehkan? Atau justru minum es menjadi salah satu pantangan lain yang harus dihindari selama masa menyusui?

Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Es?

Pertanyaan ini muncul bukan tanpa sebab. Cukup banyak mitos dan kepercayaan dari masyarakat bahwa ketika Bunda berada di masa menyusui dan minum es, dapat membuat bayi menjadi pilek. Meski secara ilmiah tidak ada bukti nyata, tapi persepsi masyarakat terlanjur berkembang mengenai hal ini.

Secara praktis, suhu dingin pada air es tidak akan mempengaruhi rahim atau membuat si kecil mengalami gangguan kesehatan. Semua jenis air es yang diminum tidak berpengaruh pada produksi ASI.

ASI diproduksi oleh sistem canggih yang ada di dalam tubuh Bunda, dengan semua fungsi dan prosesnya. Mengandung semua nutrisi yang diperlukan si kecil, air dingin atau es sama sekali tidak membawa dampak pada suhu ASI yang keluar

ASI akan tetap keluar pada suhu hangat secara alami. Jika kemudian si kecil mengalami pilek atau gangguan kesehatan lain, mungkin hal ini dipicu oleh virus atau bakteri, atau penyebab lainnya.

Secara resmi, sebenarnya hal ini pernah dibahas pada situs kominfo.go.id, tentang kabar disinformasi mengenai ibu menyusui sebaiknya tidak minum es. Dalam situs tersebut, penjelasan dilakukan oleh Dr. Dr.Jo Edy Siswanto Sp.A(K) dari Rumah Sakit Taruma Negara, yang menyatakan bahwa ibu yang sedang menyusui bayinya dan minum es tidak menyebabkan bayi menjadi pilek. Hal ini hanya sekedar mitos saja, dan tidak ada pengaruh signifikan saat fase menyusui dengan konsumsi minuman dingin atau es kecuali sang ibu berada dalam kondisi batuk atau pilek, baru kondisi ini dapat menular.

Mitos dan Fakta Seputar Pengaruh Minum Es pada Busui

Tim Hegen kemudian telah merangkum beberapa mitos dan fakta seputar apakah ibu menyusui boleh minum es atau tidak. Ternyata di Indonesia, mitos seperti ini banyak beredar, dan tidak terbatas pada topik larangan minum es saja.

1. Ibu Menyusui Tidak Boleh Minum Es

Tentu poin pertama dapat dijawab dengan mudah sebagai sebuah mitos, seperti yang telah dijelaskan sejak awal tadi. Tidak ada fakta klinis yang menyebutkan minum es berpengaruh pada kualitas ASI atau fase menyusui yang dijalani Bunda dengan si kecil.

Meski demikian terkadang es yang dibeli dari luar tidak terjamin kebersihannya, dan dari sini mungkin mitos ini berasal. Maka dari itu jika ingin tetap mengkonsumsi es, usahakan membatasi jumlahnya, menggunakan botol untuk Bunda secara khusus, dan membuatnya sendiri di rumah.

Lagipula asupan cairan sangat dibutuhkan selama Bunda menyusui, guna menjaga metabolisme tubuh dan menjaga agar produksi ASI tetap optimal.

2. Nyeri saat Menyusui Itu Wajar

Sebenarnya poin kedua ini bisa menjadi mitos tapi juga fakta. Secara alami si kecil pasti akan perlu beradaptasi untuk menyusu secara langsung, dan dalam prosesnya mungkin saja puting mengalami luka atau lecet.

Tapi hal ini bisa dihindari dengan memastikan posisi menyusui yang tepat, dan pelekatan ideal pada mulut bayi. Dengan demikian bayi dapat menyusu dengan optimal, udara yang masuk bisa dikurangi, dan Bunda terhindar dari rasa nyeri akibat lecet atau sejenisnya.

3. Bunda Hanya Boleh Makan Makanan Minum Bumbu

Mitos ini banyak beredar di kalangan masyarakat Indonesia. Padahal sejatinya menjaga mood Bunda saat masa menyusui juga penting sehingga kondisi mental tetap stabil. Salah satu hal yang bisa mengembalikan mood dengan cepat adalah makanan yang lezat, Bunda setuju?

Bunda tidak perlu mengubah bumbu yang digunakan secara signifikan. Penyesuaian mungkin saja diperlukan, namun hanya sekedarnya saja. Beberapa makanan sebaiknya dihindari karena bisa membawa dampak buruk, tapi hal ini juga wajib dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter kepercayaan Bunda.

4. Penggunaan Susu Formula Bersamaan dengan ASI

Terdapat mitos yang menyatakan bahwa Bunda jangan memberikan susu formula jika ingin memberikan ASI. Apakah hal ini benar?

Dilansir dari situs resmi UNICEF, Bunda sebenarnya dapat memberikan susu formula bersamaan dengan ASI. Hanya saja Bunda wajib memahami benar informasi objektif mengenai susu formula yang akan digunakan untuk menggantikan ASI.

Ingat, asupan nutrisi utama tetap harus diutamakan berasal dari ASI, dan Bunda wajib berusaha sesering mungkin untuk menyusuinya secara langsung, karena manfaatnya tidak hanya secara nutrisi namun juga kedekatan emosional dan perkembangan si kecil.

5. Produksi ASI Bisa Fluktuatif

Jika argumen ini disampaikan tanpa kalimat pelengkap lain, tentu hanya akan menjadi mitos. Karena faktanya memang jumlah produk ASI yang dihasilkan dapat bersifat fluktuatif, dan dipengaruhi oleh banyak hal.

Untuk menjaga jumlah ASI cukup setiap harinya, Bunda dapat menerapkan pola hidup sehat, menjaga kondisi mental, dan memastikan makan makanan bernutrisi setiap saat. Sebagai plan B, Bunda dapat melakukan pumping dan menyimpan ASI bilamana produksinya menurun di beberapa waktu ke depan.

Dukung Aktivitas Pumping dengan Produk Baby Care Handal dari Hegen

Setelah membaca berbagai mitos dan fakta yang beredar di masyarakat mengenai minum es pada ibu menyusui di atas, kini Bunda lebih paham tentang argumen tersebut. Nah untuk memastikan asupan ASI yang diberikan pada si kecil tetap lancar, pumping dapat menjadi salah satu solusi, sehingga Bunda selalu memiliki stok ASI untuk si kecil.

Hegen memahami benar hal ini, dan menawarkan ragam produk yang dapat digunakan untuk aktivitas tersebut. Dari breast pump hingga botolnya, berikut beberapa rekomendasi produk dari Hegen.

HEGEN PCTO™ DOUBLE ELECTRIC BREAST PUMP NEW

Produk ini cocok untuk digunakan pumping dengan lebih nyaman, karena tersedia alat elektrik yang dapat digunakan. Selain itu Bunda juga akan mendapatkan container berukuran 150 ml/5 oz sebanyak dua buah, dan perlengkapan lainnya.

HEGEN PCTO™ BASIC STARTER KIT PPSU

Produk kedua yang dapat digunakan adalah paket ini. Selain mendapatkan dua container dengan dua ukuran berbeda, Bunda juga dapat memperoleh teat yang menempel pada container-nya, lengkap dengan dua tutup botol Hegen yang dapat digunakan di berbagai produk lain.

 

Produk Hegen menawarkan kualitas yang tidak main-main, sebab telah melalui riset dan pengembangan luas. Beberapa benefit dari produk yang ditawarkan Hegen antara lain adalah:

• Botol berbahan PPSU atau polyphenylsulfone yang disetujui FDA. Bebas BPA, ringan, namun tetap kuat dan tanpa pewarna tambahan apapun
• Daya tahan container yang ditawarkan berkisar dari -20 derajat Celcius hingga 180 derajat Celcius, membuatnya cocok untuk penyimpanan atau menghangatkan ASI yang hendak diberikan pada si kecil
• Desain unik pada bagian flange produk breast pump yang digunakan, menungkinkan penggunaan nyaman ketika pumping
• Berbagai opsi intensitas dan kecepatan pumping baik pada produk manual atau elektrik

Terjawab sudah pertanyaan apakah ibu menyusui boleh minum es atau tidak dengan artikel yang Bunda baca barusan. Semoga bermanfaat, dan selalu percayakan produk baby care pada Hegen karena Hegen selalu memberikan solusi solid untuk Bunda dan si kecil!

Referensi:  

• Kominfo. [DISINFORMASI] Ibu Menyusui Tidak Boleh Minum Es karena Bisa Membuat Bayi Pilek. https://www.kominfo.go.id/content/detail/21499/disinformasi-ibu-menyusui-tidak-boleh-minum-es-karena-bisa-membuat-bayi-pilek/0/laporan_isu_hoaks.
• Halodoc. Cek Fakta: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Es?. https://www.halodoc.com/artikel/cek-fakta-bolehkah-ibu-menyusui-minum-es.
• PYFAHEALTH. Bolehkah Ibu Menyusui Minum Es? Ketahui Faktanya. https://pyfahealth.com/blog/bolehkah-ibu-menyusui-minum-es-ketahui-faktanya/.
• theAsianparent. Ibu Menyusui Minum Es Bikin Anak Pilek, Mitos atau Fakta?. https://id.theasianparent.com/ibu-menyusui-minum-es.
• Kumparan. Mitos atau Fakta Ibu Menyusui Nggak Boleh Minum Air Dingin?. https://kumparan.com/kumparanmom/mitos-atau-fakta-ibu-menyusui-nggak-boleh-minum-air-dingin-20cKZpPlU5V/full.
• Unicef. Terjawab: 14 Mitos tentang Menyusui. https://www.unicef.org/indonesia/id/gizi/artikel/terjawab-14-mitos-tentang-menyusui.
• Siloam Hospitals. Fakta dan Mitos tentang Ibu Menyusui yang Perlu Diketahui. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/video/fakta-dan-mitos-ibu-menyusui.