Jadwal Pompa ASI yang Baik & Tips agar Produksi ASI Maksimal
May 20, 2024
Lalu seperti apa jadwal pompa ASI yang baik dan bagaimana tips agar produksi ASI tetap maksimal?
Inilah Jadwal Pompa ASI yang Baik
Para ahli merekomendasikan pompa ASI setidaknya 8-12 kali atau 2-3 jam sekali dalam 24 jam (termasuk di tengah malam). Frekuensi pumping ASI ini membantu menjaga persediaan ASI sehingga nutrisi yang dibutuhkan bayi yang masih mengonsumsi ASI eksklusif dapat tercukupi.
Bunda bisa mengatur jadwal pumping dalam setiap hari, misalnya setiap jam 7 pagi, lalu jam 9 pagi, jam 11 siang, jam 1 siang, jam 4 sore, jam 7 malam, jam 10 malam, dan jam 3 pagi.
Waktu yang paling tepat untuk mendapatkan ASIP paling banyak dan melimpah adalah di pagi hari, maka sangat disarankan untuk memanfaatkan momen ini untuk memompa ASI di pagi hari.
Simak Tips agar Produksi ASI Tetap Maksimal
Tentu menjaga produksi ASI tetap optimal merupakan hal yang penting bagi ibu menyusui. Berikut beberapa tips bermanfaat untuk mendukung produksi ASI tetap maksimal.
- Lakukan power pumping ke dalam rutinitas pemompaan ASI sehari-hari. Ini adalah metode pemompaan tenaga yang meniru pola menyusu bayi baru lahir serta manfaatnya memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI. Caranya dengan pompa 20 menit, istirahat 10 menit, pompa 10 menit, istirahat 10 menit, hingga satu jam.
- Penuhi hidrasi dengan minum air putih setidaknya 2 liter air per hari. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bergizi booster ASI seperti oatmeal, fenugreek, dan sayuran berdaun hijau.
- Prioritaskan istirahat untuk menunjang produksi ASI. Selain istirahat yang cukup, kelola stres dengan baik untuk mencegah gangguan pada produksi ASI.
- Sering-seringlah melakukan skin-to-skin contact dengan bayi, terutama selama beberapa hari pertama. Cara ini meningkatkan ikatan ibu dan anak serta mendorong produksi ASI yang melimpah.
- Kosongkan payudara secara menyeluruh selama sesi pumping dan menyusui, cara yang efektif dengan menggunakan pompa ASI manual.
Rekomendasi Pompa ASI Berkualitas dari Hegen
Dalam memilih pompa ASI, pertimbangkan produk yang berkualitas seperti breast pump terbaik dari Hegen. Tersedia 2 pilihan produk, yaitu tipe manual dan tipe elektrik yang bisa dipilih sesuai kebutuhan dan kenyamanan Bunda.
Hegen Breast Pump dibuat dari material PPSU terbaik yang ringan, ramah lingkungan, serta BPA free sehingga menjamin ASI perah tetap aman, higienis, dan terjaga nutrisinya karena tidak terkontaminasi dengan zat berbahaya.
Pompa ASI dari Hegen dilengkapi dengan fitur PCTO™ yang memungkinkan alat pumping tertutup rapat dengan sempurna sehingga setiap tetes ASI yang keluar tidak akan tumpah.
Tak hanya itu saja, breast pump elektrik dari Hegen dilengkapi fitur pijat otomatis yang berfungsi untuk relaksasi sebelum, selama, dan setelah proses pumping ASI. Pijatan lembut tersebut secara efektif akan membuat tubuh sang ibu lebih rileks sehingga merangsang produksi ASI lebih lancar.
Selamat memulai perjalanan menyusui dan klik di sini untuk mendapatkan produknya sekarang juga!
Referensi
- Breast Pumping Guide: When and How Long to Pump. https://www.ameda.com/milk-101/milk-101-article/when-and-how-long-to-pump/.
- How Often Should I Pump? A Breast Pumping Guide for New Moms - Healthline. https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-often-should-i-pump.
- Power Pumping Guide & Schedule for Breastfeeding Mums – Hegen. https://www.hegen.com/blogs/hegen-community/an-insightful-power-pumping-guide-for-breastfeeding-mothers.
- Pumping: How often, when, and how long to pump breast milk. https://www.babycenter.com/baby/breastfeeding/pumping-breast-milk-an-overview_8791.
- 4 Top Breastfeeding Problems and How to Resolve Them – Hegen. https://www.hegen.com/blogs/hegen-community/4-top-breastfeeding-problems-and-how-to-resolve-them.
- 10 ways to produce more breast milk - Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-produce-more-milk.