Setelah sesi menyusui atau pumping, mungkin Bunda merasakan payudara tampak kosong karena ASI-nya telah diambil. Lantas, berapa lama ASI akan terisi kembali setelah diambil?

Perlu diketahui sistem kerja payudara dalam proses produksi ASI, tergantung pada frekuensi pemberian makan bayi, sehingga Bunda akan menghasilkan jumlah ASI yang tepat untuk memenuhi kebutuhan harian si Kecil. Intinya, semakin banyak ASI yang keluar dari payudara untuk disusui atau dipompa, maka akan semakin banyak pula ASI yang akan dihasilkan. 

Berapa lama asi akan terisi kembali setelah diambil?

Faktanya, payudara memang tidak pernah benar-benar kosong. ASI akan terisi kembali secara terus-menerus bahkan saat Bunda sedang pumping atau menyusui. Digambarkan payudara seperti wastafel dengan air yang terus mengalir. Saat air dari wastafel mengalir ke saluran pembuangan, maka semakin banyak air yang keluar dari kran.

Demikian halnya, produksi ASI terjadi terus-menerus dan tidak ada jeda berapa lama ASI akan terisi kembali, sehingga kondisi payudara tidak mungkin kosong sepenuhnya. 

Beberapa faktor yang memengaruhi seberapa cepat ASI terisi kembali setelah diambil, antara lain:

1. Waktu: Kadar prolaktin bervariasi dalam periode 24 jam. Jumlah hormon prolaktin ini cenderung ada di angka tertinggi pada malam hari dan dini hari, serta terendah pada sore hari. Artinya, ASI akan terisi kembali lebih cepat pada pukul 3 pagi dibandingkan pada jam 3 sore.
2. Kekosongan payudara: Semakin kosong payudara Bunda, maka semakin cepat ASI diproduksi. Jika suplai ASI di payudara masih banyak setelah sesi pemompaan atau menyusui yang terakhir, maka produksi ASI akan lebih lambat.
3. Pasokan ASI: Pasokan ASI yang lebih tinggi, menghasilkan lebih banyak susu yang diproduksi secara keseluruhan, sehingga pengisian kembali akan lebih cepat. 

Dapatkah Bunda Mempercepat Waktu agar ASI Terisi Kembali?

Salah satu cara paling efektif untuk mempercepat ASI terisi kembali adalah dengan memompa atau menyusui lebih sering, sehingga dipastikan payudara sekosong mungkin. Kondisi payudara yang kosong akan menghasilkan ASI lebih cepat dibandingkan payudara yang penuh ASI.

Jika Bunda akan memompa ASI untuk disimpan di freezer atau di media penyimpanan lain, pertimbangkan untuk pumping segera setelah menyusui (sekitar 15 hingga 30 menit setelahnya) agar ada waktu untuk mengisi ASI kembali sebelum sesi menyusui berikutnya. 

Hal-hal yang mempengaruhi produksi asi ibu menyusui

Produksi ASI ibu menyusui tentu dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor dan aspek penting, antara lain:

1. Nutrisi dan Pola Makan

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk produksi ASI. Makanan padat nutrisi mengandung vitamin, mineral, dan energi penting untuk ibu menyusui. Nutrisi utama yang dibutuhkan ibu menyusui seperti protein, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin B12, selenium, dan seng. 

Jangan lupa untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi untuk memperlancar produksi ASI.

2. Stres dan Kecemasan

Tingkat stres yang tinggi bisa berdampak negatif terhadap pasokan ASI. Lakukan manajemen stres yang efektif seperti latihan relaksasi atau mindfulness untuk membantu meredakan stres.

3. Frekuensi Menyusui dan Pengosongan Payudara

Menyusui yang sering akan merangsang produksi ASI. Saat menyusui, pastikan si Kecil sudah mengosongkan satu payudara sebelum beralih ke sisi payudara lainnya. 

4. Kondisi Kesehatan dan Pengobatan

Kondisi kesehatan tertentu yang dialami ibu menyusui seperti diabetes, gangguan tiroid, dan obesitas, bisa memengaruhi produksi ASI. Beberapa jenis obat, termasuk pil KB juga bisa memengaruhi suplai ASI.

5. Pengobatan Kanker Payudara

Pembedahan atau rasiasi untuk kanker payudara dapat mengubah jaringan payudara dan produksi ASI. Sebagian besar wanita tetap bisa menyusui, namun pengalaman setiap individu bisa berbeda-beda.

6. Pembengkakan, Saluran Tersumbat, dan Mastitis

Kondisi ini bisa mengurangi suplai ASI yang diproduksi. Segera ambil langkah penanganan untuk masalah menyusui tersebut, salah satunya dengan menerapkan teknik menyusui yang tepat.

Penuhi Hidrasi Ibu Menyusui dengan Hegen Drinking Bottle

Hegen Drinking Bottle adalah solusi serbaguna dan inovatif yang dirancang untuk anak-anak dan orang tua. Botol minum Hegen yang berkapasitas 330 ml ini dilengkapi dengan mekanisme one-hand closure. Artinya cukup dengan menekan untuk menutup dan memutar untuk membuka botol. 

Semua botol Hegen terbuat dari PPSU yang ringan, tahan panas, awet, dan aman untuk penggunaan sehari-hari. 

Hegen Drinking Bottle bukan hanya untuk si Kecil, namun juga ideal untuk ibu menyusui agar kebutuhan hidrasi hariannya terpenuhi. Isilah botol minum Hegen dengan air putih atau jus buah favorit Bunda tanpa khawatir bocor. 

Itulah ulasan mengenai berapa lama ASI akan terisi kembali setelah diambil serta hal-hal yang dapat memengaruhi produksi ASI. Ingat ya Bunda, bahwa pengalaman menyusui setiap ibu itu unik. Bunda dapat meminta bimbingan dari konsultan laktasi atau dokter agar proses menyusui lancar. 

Yuk segera kunjungi dan berbelanja online untuk mendapatkan semua produk Hegen yang Bunda butuhkan hanya di situs resmi Hegen Indonesia. 

Referensi

• Breastfeeding Diet 101: What to Eat While Breastfeeding - Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/breastfeeding-diet-101.
• Factors that can affect the production of breast milk - TheHealthSite.com. https://www.thehealthsite.com/breastfeeding-2/things-that-could-affect-the-taste-smell-and-quantity-of-breast-milk-774226/.
• How Soon Does Milk Replenish After Breastfeeding?. https://exclusivepumping.com/milk-replenish/.
• How Soon Does Milk Replenish After Breastfeeding?. https://bing.com/search?q=how+long+will+it+take+for+breast+milk+to+be+replenished+after+being+taken.
• How Fast Does Breast Milk Replenish? | Nursing Moms. https://nursingmoms.net/how-fast-does-breast-milk-replenish/.
• How Soon Does Milk Replenish After Breastfeeding. https://mommyandlove.com/how-soon-does-milk-replenish-after-breastfeeding/.
• How Long Does It Take For Breasts To Refill With Milk? - MomInformed. https://mominformed.com/how-long-does-it-take-for-breasts-to-refill-with-milk/.