Mungkin banyak yang belum mengetahui manfaat pijat laktasi pada ibu menyusui. Manfaat pijat payudara pada ibu menyusui adalah memudahkan dan melancarkan produksi ASI. Tidak perlu menunggu terapis, cara memijat payudara bisa dilakukan sendiri lho Bun, kapan pun waktunya, karena risikonya sangat kecil namun sangat bermanfaat. 

Karena manfaatnya begitu bagus untuk melancarkan produksi ASI, Bunda perlu menerapkan cara memijat payudara yang tepat sebagai relaksasi dan mendukung aktivitas menyusui si Kecil. 

Manfaat Rutin Memijat Payudara untuk Ibu Menyusui

Rajin melakukan pijat laktasi untuk ibu menyusui bisa menjadi solusi untuk Bunda yang menghadapi kesulitan menyusui si Kecil. Berikut beberapa manfaat memijat payudara untuk Busui:

1. Meningkatkan produksi ASI

Pijat laktasi sangat bagus untuk membantu meningkatkan produksi ASI Bunda karena efek pijatannya meningkatkan aliran darah ke payudara. Teknik pijat yang diterapkan selama pijatan laktasi akan merangsang pelepasan hormon, seperti prolaktin dan oksitosin, yang bertanggung jawab untuk produksi ASI.

2. Proses menyusui jadi lebih nyaman

Selain meningkatkan produksi ASI, pijat laktasi juga dapat membantu memperlancar aliran ASI. Hal ini bisa membuat proses menyusui jadi lebih nyaman bagi ibu dan bayi. Bayi akan dapat melekat dan menghisap ASI lebih baik dari payudara ibu.

3. Meredakan stres dan ketegangan bagi ibu menyusui

Memijat payudara bisa membantu meredakan segala stres atau ketegangan pada tubuh ibu, terutama bagi ibu yang mengalami nyeri atau ketidaknyamanan saat menyusui. Dan bagian terbaiknya, pijat laktasi biasanya lembut dan menenangkan bagi ibu yang melakukannya. 

4. Mencegah masalah menyusui

Salah satu metode pijat laktasi adalah menggunakan kompresi dan usapan lembut untuk membersihkan saluran dan meningkatkan aliran ASI. Cara memijat payudara yang tepat dapat membantu mengenali dan mengatasi masalah seperti rasa sakit, pembengkakan payudara, saluran tersumbat atau mastitis, hingga infeksi pada jaringan payudara.

Cara Memijat Payudara agar ASI Banyak dan Lancar

Pijat laktasi sangat simpel dan mudah dilakukan oleh Bunda sendiri. Cara memijat payudara menjadi rutinitas penting bagi ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI. Tekniknya mulai dari memijat menggunakan tangan hangat, gerakan seperti menguleni, hingga pijatan saat mandi. 

Berikut ini beberapa langkah cara memijat payudara ibu yang tengah menyusui agar produksi ASI banyak dan lancar. 

1. Sebelum melakukan pijatan laktasi, bersihkan kedua tangan dan payudara terlebih dahulu. Agar lebih jelas, lakukan pijatan payudara dengan berdiri di depan cermin.
2. Posisi tangan saat memijat payudara seperti gerakan pijat biasa di bagian tubuh lain atau bisa mirip gerakan memerah ASI dengan pompa. 
3. Pertama pijatan harus berfokus pada satu bagian payudara pada satu waktu. Letakkan empat jari di bagian atas payudara dan empat jari tangan lainnya di bagian bawah. Pijat dengan pola melingkar. Pijatan ini akan terasa enak jika tangan dalam keadaan hangat.
4. Lalu pindahkan pijatan ke sisi payudara yang lain, masih sama dengan mengulangi pola melingkar. Bunda juga boleh mengepalkan tangan, menggulung, atau meremas payudara dengan lembut.
5. Coba gunakan ujung jari untuk mengetuk dan memijat seluruh area payudara. 
6. Jika Bunda ingin melakukan gerakan tangan seperti akan memompa, posisikan jari telunjuk di belakang pangkal puting susu. Satukan jari-jari tangan sambil menekan payudara dengan lembut, mendorong ASI ke arah puting, dan memeras ASI dengan lembut secara ritmis atau kecepatan detak jantung. Overall, sesuaikan posisi berdasarkan kebutuhan dan kenyamanan. Ini bisa dilakukan baik sebelum maupun sesudah pumping atau menyusui.  
7. Pemijatan bisa dilanjutkan dengan gerakan mengurut dada, dengan meletakkan kedua telapak tangan di dada di antara kedua payudara. Lakukan gerakan mengurut, mulai dari tengah area dada di antara payudara, mengarah ke atas dan payudara seperti diangkat. Lalu lepaskan bersamaan secara perlahan, dan ulangi gerakan mengurut sebanyak 30 kali. 

Tingkatkan Pasokan ASI Bunda dengan Rutin Pijat Laktasi

Selain menerapkan cara memijat payudara yang tepat, tingkatkan pasokan ASI Bunda untuk si Kecil dengan banyak mengonsumsi makanan ASI booster alami ya! Disarankan Bunda untuk sesering mungkin memijat payudara agar proses menyusui dan memompa ASI jadi makin lancar, mudah, dan menyenangkan.

Untuk membantu Bunda mendapatkan pasokan ASI yang banyak untuk memenuhi asupan si Kecil, Hegen memperkenalkan produk Hegen Electric Breast Pump, Hegen Manual Breast Pump, dan juga Hegen Breast Milk Storage untuk kebutuhan pumping ASI.

Seluruh produk Hegen terbuat dari material berkualitas tinggi, bebas BPA, food-grade, dan aman untuk si Kecil. Untuk mengenal lebih jauh tentang produk baby care dari Hegen, Bunda bisa langsung menuju koleksi produk Hegen dan bisa langsung belanja online semua produk yang dibutuhkan di situs resmi Hegen.

Referensi

1. Ayosehat.kemkes.go.id. Cara Melakukan Pijat Payudara Untuk Memperlancar ASI. https://ayosehat.kemkes.go.id/cara-melakukan-pijat-payudara-untuk-memperlancar-asi 
2. Healthline.com. 5 Benefits of Breast Massage. https://www.healthline.com/health/breast-massage
3. Marianslactationboost.com. 4 Benefits of Lactation Massage for Breastfeeding Mothers. https://www.marianslactationboost.com/blog/4-benefits-of-lactation-massage-for-breastfeeding-mothers